DIETA DE LA SEMANA

En este nuevo inicio de semana, El Centro Integral de la Salud y El Que Pierde Gana, te ofrecen la dieta semanal para que puedas cuidar tu salud sin privarte de disfrutar desde lo sano. Realízalo desde el 16 al 20 de Enero.

Menú semanal del 16 al 20 de enero del 2017.
Leila, Darío, Chela, Jazmín, Dahiana, Juana, Pamela, Nicolás, Fabio.

DIADESAYUNOMedia MañanaALMUERZOMERIENDAMEDIA TARDECENA
Lunes
Queso primavera
1 taza de té cortado con leche descremada
1 rebanada de pan integral
1 pera pequeña
1 vaso de jugo de naranja, endulzado con edulcorante Soyo con tortillita light
Ensalada de berro con tomate y semillas de sésamo
Gelatina dietética
1 yogurt pequeño diet con 2 cdas de cereal sin azúcar
1 manzana pequeña Sopa de verduras Soufflé de jamón y queso diet con acelga Gelatina dietética Ensalada de lechuga con zanahoria rallada con semilla de sésamo
Martes5 unidades de Galletitas integrales 1 taza de café cortado con leche descremada
1 huevo duro
1 manzana pequeña
1 vaso de jugo de pera, endulzado con edulcorante Sopa de zapallo
Lomo de cerdo con papa al horno
Ensalada de repollo morado con zanahoria rallada
Gelatina dietética
2 rebanadas de pan integral
2 fetas de queso diet
1 taza de café cortado con leche descremada
1 puño de almendras
1 pera pequeña Sopa de zanahoria
Primavera de pollo
Ensalada lechuga con sésamo Gelatina dietética
Miércoles D A Y O F F
Jueves
2 mitades de durazno light
1 porción de queso py (50 gr)
1 taza de té cortado con leche descremada
1 rebanada de pan integral
1 vaso de jugo de mango, endulzado con edulcorante Sopa de zanahoria
Hígado a la italiana con arroz
Ensalada de lechuga, tomate y cebolla
Gelatina dietética
Natilla light con canela
1 taza de café negro endulzado con edulcorante
1 manzana pequeña Sopa de zapallo
Zucchini relleno de carne molida con queso crema light Ensalada de berro con sésamo Gelatina dietética
Viernes


2 rebanadas de pan integral
2 cditas de mermelada diet 1 taza de té cortado con leche descremada
1 puño de almendras
1 vaso de jugo de durazno, endulzado con edulcorante Sopa de pollo con fideo
Ensalada de repollo con zanahoria rallada y cebolla
Gelatina dietética
Ensaladas tres frutas ( ½ manzana, ½ pera, ½ naranja) con 2 cdas de semillas de chía
1 taza de café cortado con leche descremada endulzado con edulcorante
1 yogurt pequeño diet Sopa de verduras
Pascualina de atún
Ensalada de lechuga y tomate con sésamo
Gelatina dietética