DIETA DE LA SEMANA

En cada arranque de semana el Centro Integral de la Salud y El Que Pierde Gana, te acompañan con la dieta elaborada por sus profesionales de la Salud, con la intención de cuidar el correcto funcionamiento de tu organismo, sin privarte de seguir disfrutando de los alimentos.

Realiza estas indicaciones a partir del 28 de noviembre al 2 de diciembre y notarás los resultados.
Menú semanal del 28 de noviembre al 02 de diciembre del 2016
Leila, Darío, Edilberto, Chela, Jazmín, Dahiana, Pedro, Juana, Pamela, Nicolás, Tania, Fabio.

DIADESAYUNOMedia MañanaALMUERZOMERIENDAMEDIA TARDECENA
Lunes
Rapidita tostada con queso diet 1 taza de té cortado con leche descremada
1 puño de almendras
jugo de naranja endulzado con edulcorante

Sopa de acelga
Milanesa de carne (150 gr) al horno
Gelatina dietética Ensalada de repollo con tomate y semillas de sésamo
2 rebanadas de pan integral
2 cdas de queso crema light
1 taza de café cortado con leche descremada
2 rodajas de melón Sopa de zanahoria
Soufflé de jamón y queso
Gelatina dietética Ensalada de lechuga con zanahoria rallada con semilla de sésamo
martes5 unidades de palitos integrales
2 fetas de queso diet 1 taza de café cortado con leche descremada
1 manzana
jugo de pera endulzado con edulcoranteSopa de zapallo Pastelón de papa con polloGelatina dietética Ensalada de berro con zanahoria y semillas de sésamo
Áspic de durazno
1 taza de café cortado con leche descremada

1 yogurt diet pequeño Sopa de verduras
Lomito relleno de verduras
Gelatina dietética Ensalada de lechuga, tomate, y con semillas de sésamo
Miér
Coles
 
DAY OFF   
jueves
Ensalada de frutas ½ manzana, ½ piña, ½ durazno con yogurt (200ml) con 2 cditas de semillas de chía.
1 taza de café negro con edulcorante
Pedro en vez de piña naranja.
jugo de naranja endulzado con edulcoranteSopa de zapallo
Tilapia al limón con arroz quesu Gelatina dietética Ensalada de repollo morado con zanahoria rallada
Pionono de jamón y queso (5 unidades)1 taza de café cortado con leche descremada2 mitades de durazno lightSopa de zanahoria
Hamburguesa de pollo 3 unidades con 1 feta de queso. Gelatina dietética Lechuga con tomate y zanahoria rallada
Viernes


Sándwich de verduras con queso diet (2 rebanadas de pan integral, 1 feta de queso diet, 2 rodajas de tomate, 1 hoja de lechuga , 1 taza de café negro, endulzado con edulcorante , 1 pera pequeñajugo de durazno endulzado con edulcoranteSopa de acelga
Tomate relleno de carne molida y queso crema con arveja y choclo.
Gelatina dietética Ensalada de lechuga con zanahoria rallada y cebolla
Arroz con leche descremada con canela 1 manzana pequeña Sopa de verduras
Sopa paraguaya light
Gelatina dietética
Ensalada de lechuga y tomate con sésamo